禁煙３日目奮闘日記
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２００５年７月３日。迎えた禁煙３日目
禁煙３日目の寝起き直後もあいかわらず強烈な吸いたい欲求に襲われ、
タバコをとても吸いたいが、タバコとライターを持っていないために吸うことができない。
このタバコとライターを持ってないということがいかに重要であるか、
読者のみなさんも自分で禁煙してみるとわかると思います。
朝食後も当然のごとく襲ってきた吸いたい欲求でしたが、
禁煙３日目は何よりも辛かったことがあります。
それは禁煙３日目にして、風邪も治り、肺の調子もだいぶよくなってきたということです。
体調がよくなってくると、タバコを吸ったらとてつもなくタバコがおいしいというのを過去に風邪を引いた時に体験をしている為に、
強烈な欲求の波の連続で、
ドラエモンがいたらタバコを吸いたくなくなるアイテムを出してくれよ、
と頼みたいほど強烈な欲求の連続でした・・・・
そして、禁煙３日目で気づきましたが、どうやら軽い便秘気味。
私はタバコを吸うと、便をもよおしやすい体質だったので、
タバコを吸わなくなったことによる一過性の便秘ではないかと思います。
禁煙３日目で吸いたい欲求が襲ってきたのは昼食後や夕食後、それと外出をしていたので、
他人がタバコをうまそうに吸っているのを見たときや、タバコの煙が流れてきた時など。
さらに、ふとした時に襲ってくる強烈な欲求の連続。
もう数え切れないくらいタバコを吸いたいと思ったりしていました。
まさに私にとって、この３日間で１番辛かった日だと思います。
しかし、そんな強烈な欲求が襲ってきても私の頭の中にはこんな思いが芽生えていました。
それは今ここで吸ってしまったらもったいないということです。
みなさんもそうだと思うのですが、
タバコを３時間でも吸わないと俺（私）３時間も吸ってないよ〜と思いませんか？
そうなんです。
私は禁煙して３日もたちますので、すでに４０時間くらい禁煙してるじゃんと思っていました。
そうなると、今ここで吸ったらすごくもったいないととても思いました。
禁煙３日目でも辛い時には深呼吸や禁煙アイテム、
そしてこの頃から私は自分自身を励ますように声を出したりしていました。
この自分自身を励ますということは結構自分にとってはすごくハマった行為でした。
初期の禁煙は本当に辛いです・・・
だからこそ、自分自身にカツを入れる。
やればできるんだ。
不可能だと思うな。
不可能なんてありえない。
こういったポジティブなことを言い続けてるだけなんですが、
もうちょっと禁煙をがんばらなきゃと思ったりできました。
そして、こういったことを複合させることで、
辛い禁煙も少しだけこのままやっていけるのではないかという自信がついた禁煙３日目でもありました。
禁煙３日目の攻略法
禁煙ではここが一つのヤマです。
ここを超えれるか超えれないかで、
禁煙が成功できるかできないか運命の分かれ道となる日かもしれません。
それは大げさかもしれないですが、
禁煙は絶対成功できるぞとポジティブに考えることが重要だと思います。
自分を信じることが成功への道となるはずです。
禁煙３日目の吸いたい欲求度
数知れず・・・
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