禁煙による体重の推移















禁煙をするとどうしても太ってしまう方が多いです。


痩せ型で、ずっとガリガリであった私でさえも太り、


一時期お腹も出るようになってしまいました。


それはただの中年太りかもしれませんが・・・


正直な話、禁煙によって胃の活動が活発になり、ご飯がとてもおいしく感じられるようになったり、


口の寂しさからいろいろなものを食べてしまうといったことが体重の増加の原因となります。


そんなことで、私は体重の推移を期間ごとに記録しときましたので、


禁煙したらこういった体重の推移があるんだという目安として見てくれたらこれ幸いです。



ちなみに私の身体のデータはと言いますと、
2005年7月1日現在のデータ
身長 175センチ
体重 63キロというデータでした。


体重推移(気づいた時や区切りの日に体重を量っていたときのデータです)



禁煙12日目   禁煙開始より1キロ増加     現時点 64キロ
禁煙25日目   禁煙開始より2キロ増加     現時点 65キロ
禁煙1ヶ月目   禁煙開始より2,2キロ増加   現時点 65,2キロ
禁煙2ヶ月目   禁煙開始より3キロ増加     現時点 66キロ
禁煙4ヶ月目   禁煙開始より5キロ増加     現時点 68キロ
禁煙8ヶ月目   禁煙開始より3キロ増加     現時点 66キロ
禁煙1年目    禁煙開始より1,7キロ増加   現時点 64,7キロ
禁煙2年目    禁煙開始より1キロ増加     現時点 64キロ



このように、禁煙をしたことによる口の寂しさから大量の食事やお菓子の摂取により、


体重がどんどん増加していきましたが、ある程度の禁煙期間が経ちますと、


口の寂しさから解放され、胃のほうの調子も落ち着いてきますので、


これらの食欲増進理由の減少と同時に食欲も減退し、体重も減少していったわけです。


ですので、禁煙は太るからしたくないという方。


禁煙ダイエットは長期のスパンで物事を考えれば、


体重は自然と戻ってきますし、絶対に禁煙をやって損をすることは何一つありません。


逆に、得することばかりです。


ですから、太るから嫌だと言わずに、一緒に禁煙がんばっていきましょう!








[←禁煙サイトを立ち上げた理由][↑一番上へ][禁煙のメリット→]


サイトマップ


禁煙奮闘日記TOPへ


Copyright (C) 2005-2010 禁煙奮闘日記 All Rights Reserved
http://kinen-no-smoking.com/