禁煙による体重の推移
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禁煙をするとどうしても太ってしまう方が多いです。
痩せ型で、ずっとガリガリであった私でさえも太り、
一時期お腹も出るようになってしまいました。
それはただの中年太りかもしれませんが・・・
正直な話、禁煙によって胃の活動が活発になり、ご飯がとてもおいしく感じられるようになったり、
口の寂しさからいろいろなものを食べてしまうといったことが体重の増加の原因となります。
そんなことで、私は体重の推移を期間ごとに記録しときましたので、
禁煙したらこういった体重の推移があるんだという目安として見てくれたらこれ幸いです。
ちなみに私の身体のデータはと言いますと、
２００５年７月１日現在のデータは
身長 １７５センチ
体重 ６３キロというデータでした。
体重推移（気づいた時や区切りの日に体重を量っていたときのデータです）
禁煙１２日目 禁煙開始より１キロ増加 現時点 ６４キロ
禁煙２５日目 禁煙開始より２キロ増加 現時点 ６５キロ
禁煙１ヶ月目 禁煙開始より２，２キロ増加 現時点 ６５，２キロ
禁煙２ヶ月目 禁煙開始より３キロ増加 現時点 ６６キロ
禁煙４ヶ月目 禁煙開始より５キロ増加 現時点 ６８キロ
禁煙８ヶ月目 禁煙開始より３キロ増加 現時点 ６６キロ
禁煙１年目 禁煙開始より１，７キロ増加 現時点 ６４，７キロ
禁煙２年目 禁煙開始より１キロ増加 現時点 ６４キロ
このように、禁煙をしたことによる口の寂しさから大量の食事やお菓子の摂取により、
体重がどんどん増加していきましたが、ある程度の禁煙期間が経ちますと、
口の寂しさから解放され、胃のほうの調子も落ち着いてきますので、
これらの食欲増進理由の減少と同時に食欲も減退し、体重も減少していったわけです。
ですので、禁煙は太るからしたくないという方。
禁煙ダイエットは長期のスパンで物事を考えれば、
体重は自然と戻ってきますし、絶対に禁煙をやって損をすることは何一つありません。
逆に、得することばかりです。
ですから、太るから嫌だと言わずに、一緒に禁煙がんばっていきましょう！
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